gesundheitsstern
STRESS- & BURNOUTPRÄVENTION MIT DEM GESUNDHEITSSTERN (Tom Küchler)
Stress und Burnout sind Phänomene, Themen und Konstruktionen der heutigen Gesellschaft und wesentlich mehr als „nur eine Modeerscheinung“ oder „eine Managerkrankheit“.
In den letzten Jahren verzeichnen die Krankenkassen zunehmend den Anstieg von psychischen Auffälligkeiten. Viele davon stehen im Kontext mit s.g. „Stressphänomenen“. Das Leben in der Gesellschaft, am Arbeitsplatz und in der Familie ist ebenfalls oft zusätzlich von Belastungen geprägt. Auch in sozialen Berufen klagen viele Menschen über Überbelastung und hinderliche Arbeitsbedingungen.
Wir bieten in diesem Kontext:
- Inputs / Referate / Workshops
- Beratung/ Coaching/ Therapie
- Organisations- & Teamberatung/ -entwicklung
- Weiterbildungen
Inhalte:
- Der Gesundheuitsstern (s.u.)
- Grundwissen zum Thema Stress & Burn Out
- Erklärungsmodelle zu Stress, „Burnout“, „Krankheit“
- Selbstfürsorge – Brenne für deine Arbeit (ohne zu verbrennen)
- kurz- und langfristige Ansatzpunkte
- Entspannungstechniken
- Arbeit mit hinderlichen Glaubenssätzen und Einstellungen
- die Rolle von Führung
- Motivation
- Stressprävention im psychosozialen Arbeitskontext
- Gesunde Unternehmen
- u.a.
Der Gesundheitsstern

Wissen:
stressbezogenes Grundwissen aneignen
Aneignen von Wissen hinsichtlich eines perspektivisch gesunderen Umgangs mit Stress(oren)
Reflektieren:
Balanceakte & Stolpersteine/ Stressoren (Ich gerate in Stress wenn…) eigene
Stressverstärker (Ich setze mich selbst unter Stress, indem…)
Stressreaktionen und Konsequenzen (wenn ich im Stress bin dann …)
Denken:
Einstellungen und Glaubenssätze reflektieren (siehe Buch „HIRNgeküsst…“)
Eine nützliche Haltung einnehmen
Handeln:
Auf eigene Ressourcen besinnen
Soziale Kompetenzen vitalisieren
Klare Grenzen setzen
Gesunde Rahmenbedingungen schaffen
Realistische und attraktive Ziele setzen
konstruktive Problemlösungsstrategien entwickeln
Das Umfeld mitdenken (wir sind Teil eines Systems)
Balancieren:
Die 3 Komponenten des Kohärenzgefühls:
Sinnhaftigkeit/ Bedeutsamkeit; Machbarkeit; Verstehbarkeit
Lebensbalance: Sinn/ Zukunft; Körper/ Gesundheit; Arbeit/ Leistung; Familie/ Kontakte
Resilienz (und Selbstverantwortung) erzeugen
Fragen Sie uns an. Wir erstellen Ihnen ein spezifisches Angebot.